人體需要補充很多礦物質，依成分含量分成「巨量礦物質」與「微量礦物質」；巨量礦物質包含有：鈣、鉀、鈉、鎂、硫等⋯⋯對心臟、腎臟的保護與運作，以及人體酸鹼值及骨質密度的維持有絕對的重要性！
因為日常生活中，一般人很難去發現自身電解質的不足，而且低血鉀、高血鉀症都會導致心臟不舒服，內科經常忽略對血鉀狀態的確認，而盲目在第一時間讓患者服用：止痛藥、胃腸藥、自律神經、降血壓藥、心臟科藥物、精神科藥物、甚至抗癲癇藥物⋯⋯藥物濫用及礦物質持續缺乏的結果只會讓腎功能不可逆的衰竭，導致身體的電解質平衡雪上加霜，自律神經錯亂，在不斷惡性循環的使用更多的藥物，這是內科治療上一個令人心痛的敗筆。
尤其在夏天炎熱異常，水分容易從身體快速蒸發，同時流失大量礦物質
所以當
①天氣炎熱
②運動過度流汗
②過度利尿
③ 嚴重嘔吐或腹瀉
請務必留意補充足夠的水分及協同電解質（鉀離子、微礦鎂、Celllife滴劑⋯）也要補充到位方可
①避免腎功能低下
②避免心臟衰竭無力
③自律神經失調（恐慌、焦慮、憂鬱）
學會監控、動態調整體內礦物質的平衡，尤其是鉀離子，可以省掉很多自己或是家中老人跑急診的機會⋯
很多焦慮症、憂鬱症患者並沒有憂鬱症或焦慮症，都只是缺鉀而已
低血鉀症
然而，並非所有的低血鉀都有體內鉀離子缺乏的問題⋯
有些血中鉀離子過低，是來自於細胞間的轉移，某些藥物( 如 β2- 擬交感神經作用劑、胰島素、鎂離子等 )可能會引導鉀離子由細胞外（血液中）向細胞內移動，因而造成暫時性低血鉀狀況，但這一類的低血鉀，並非系統性的低血鉀，因此沒有鉀離子缺乏的相關症狀或症狀較為輕微。
反之，也並非所有鉀離子過高者都沒有缺乏鉀離子的問題，如果鉀離子無法進入細胞內，滯留在血液中，血中鉀就會過高，但仍然有鉀離子缺乏的相關症狀，這一類的人通常是有腎功能上或胰島素分泌的障礙，或者是極度缺鎂、自律神經嚴重失調的患者。
因此，適當的血鉀濃度，是具滾動性的。
無論是驗到的血鉀濃度為何？都需要當事人非常仔細的自我觀察是否有相關的鉀離子缺乏症狀。
進而在第一時間補足鉀離子，以有效避免心慌意亂造恐慌症或心臟病等相關症狀的風險。
鉀離子缺乏，常見4個症狀：
一、精神疲倦、全身肌肉無力：
鉀離子不足最常見的症狀就是疲勞和虛弱，會出現疲乏無力感、影響精神健康。而鉀離子能幫助肌肉與神經相互溝通，還能促進肌肉收縮。人體一旦缺鉀，就容易出現程度不同的神經肌肉系統的鬆弛無力，尤以下肢最為明顯。嚴重時還會導致抽筋、肌肉痙攣疼痛。
二、心臟衰竭、心律不整、血壓不穩、心悸頭暈：
鉀和心臟功能之間關係密切，鉀離子在維持心肌細胞的興奮有重要作用。一旦身體缺立鉀離子會導致心悸、心慌、心跳不規則、心律不整、血壓不穩、缺氧頭暈眼花等症狀，嚴重的鉀離子缺乏會引起下肢水腫、心臟衰竭，這也是鉀離子缺乏正最危險的地方。《註1》
三、便秘、消化功能紊亂：
鉀離子對維持細胞完整性以及電解質平衡非常重要，體內鉀離子含量偏低會導致胃腸蠕動減慢，造成消化功能紊亂，誘發或加重食欲不振、噁心、嘔吐、腹脹、便秘等症狀，甚至引發腸阻塞(腸梗阻)。
四、反應遲鈍、焦慮煩躁：
鉀離子在神經肌肉傳導上具有重要作用，如果鉀離子不足，會出現神經系統症狀，例如神經錯亂、精神不穩定、倦怠、反應遲鈍、焦慮煩躁、失眠等精神科臨床上常見的恐慌、焦慮、憂鬱症狀。
輕度低血鉀，血鉀濃度小於4.1 mEq/L：身體不會出現明顯症狀，但己有輕微以上四種症狀的不適感。
中輕度低血鉀，血鉀濃度小於3.7 mEq/L：就會陸續明顯開始出現以上四個症狀，嚴重程度因人而異。
中重度低血鉀，血鉀濃度小於3.5mEq/L：明顯心律不整、心悸、心臟衰竭、下肢水腫、缺氧、頭暈、呼吸困難。
嚴重低血鉀症，血鉀濃度小於2.5mEq/L：血鉀降到2.5以下，嚴重時甚至可能導致橫紋肌溶解及呼吸停止，心因性休克而危及生命。
其他低血鉀的原因：
1. 偏食、挑食又同時又攝取高鈉飲食者
2. 大量流汗，如：運動、岩盤浴、泡溫泉、烤箱排汗《註2》
3. 燒燙傷
4. 腹瀉、嘔吐
5. 多尿、尿崩
6. 酸中毒《註3》
7. 高糖飲食/胰島素阻抗
8. 腎功能障礙
9. 腎上腺腫瘤
10. 甲狀腺亢進
11. 服用或注射藥物《註4》
12. 家族性低血鉀週期性無力症
13. 庫欣氏症(cushing's syndrome) 等
除非是以上問題的患者，正常人如果是想要從日常飲食，補充鉀含量，並不困難：
《註4》
除了一般大家所熟知的「利尿劑」之外，抗生素及緩瀉劑及氣喘藥物：甘草止咳藥水( 如 Liquid Brown Mixture )、多重抗藥結核 (MDR-TB) 、Aminoglycosides( 如: amikacin, kanamycin, streptomycin) 常造成低血鉀，尤其有呼吸道症狀病史的病患，更應該注意藥物引起的低血鉀。化療藥經胃腸道排除，常引起嚴重嘔吐與腹瀉也會引起低血鉀。
有些鉀離子缺乏正來自細胞間轉移：某些藥物( 如 β2- 擬交感神經作用劑、胰島素等 )可能會引起鉀離子由細胞外向細胞內移動，造成低血鉀狀況，但這一類的低血鉀，並非系統性的低血鉀，因此症狀較為輕微。
大部份的蔬菜、水果、肉類都有含鉀離子，尤其是香蕉、柑橘、豆類、馬鈴薯、菠菜等，含量較為豐富，只要吃到一份拳頭大的水果、一份手掌大的蔬菜、半個手掌大的肉類，其實就補足了鉀離子的一天2~6公克的所需，但把烹調時菜湯、肉汁倒掉不喝則會流失鉀離子。
若是輕度鉀離子低下，「天然椰子汁」是「快速」補充鉀一個很好的來源（非靠吃香蕉或馬鈴薯），而當血鉀明顯偏低時，必要時遵照醫師的處方，服用「葡萄糖酸鉀」或靜脈注射「氯化鉀」則是最直接快速有效修正低血鉀的方法。
人體大部分的鉀離子存在骨骼肌細胞內液中，協助骨骼肌接收神經傳導的訊號，充分達到肌肉收縮，所以缺鉀的人，也可能出現抽筋的症狀；而鉀離子也跟心肌的收縮、醣類的合成、蛋白質合成、細胞代謝生長有關，如果量不平衡，這些功能也會跟著出問題。 鉀離子對維持人體健康非常重要，主要的功能有包括：
1. 預防高血壓與腦中風：
人體攝取食鹽中的鈉元素過多會引起「血壓升高」如果補充適量的鉀離子，能幫助排出體內多餘的鈉離子，來維持血壓穩定。
2. 維持神經與肌肉應激性：
人體需要保持細胞內具有足夠的鉀、細胞外具有足夠的鈉，讓這兩種離子在細胞膜作用下內外流動進而產生電流，才能讓神經與肌肉正常工作，其中包括心肌、與腸胃道的蠕動所需要的肌肉運作。
3. 協助排酸，預防腎結石及骨質疏鬆：
如果人體攝取過多的肉類、動物內臟內食物，成「高尿酸」就會酸化體質，增加生成「結石、骨刺」的機率。而腎結石是由尿液中的礦物質逐漸堆積而成的堅硬小顆粒，如果這些小顆粒堵住了泌尿管道，就會造成劇烈疼痛。而鉀有助於維持人體細胞中液體與pH(酸鹼值)的平衡，可以幫助人體排除多餘的酸性廢物，而且能夠讓礦物質留在骨骼中，避免發生腎結石、骨骼疼痛和骨質疏鬆症。
疑似低血鉀症狀之葡萄糖酸鉀安全補充法
http://www.hofferclinic.com/qna_detail.asp?cat=16&deid=1253&hfpwd=hf0501ic
學員反饋：
《註1》
《註2》
《註3》酸中毒的類別
＊為避免酸中毒的風險，當大劑量攝取維他命C時，需要留意酸鹼平衡，與礦物質額外補充的問題，尤其是鉀與鎂。
