請教謝老師該如何處理：1、我體質比較寒，怎麼喝兩種飲料沒幾天，就覺身體冷，後來又感冒。2、我吃兩餐亞麻奶代餐，但晚餐會覺得餓O0054
最新修訂日期：2021/6/10
以下是謝老師對體質偏寒者的建議，請仔細閱讀1B衛教資料，另外，可能是因為冷水喝多的問題，你可以先將維生素C+小蘇打粉以及B3放在掀蓋杯中，再沖泡30-50c.c.，以濃度較高的形式一口氣喝掉，事後再多補充溫熱開水。B3因為會使血管擴張，使體溫流失，身體較虛寒的人(尤其是吃素者)可能會覺得畏寒，要注意保暖，此時只要注意增添衣物、避開冷氣、補充熱飲，短時間內就可以解除。
吃亞麻代餐仍覺得餓，可以吃一些優脂低碳燕麥粥，或者是補腦香酥手卷，過一陣子等胰島素阻抗的情形改善，血糖穩定之後，就不會常常覺得肚子餓。
