請問該如何避免肌肉流失？O0014
最新修訂日期：2022/10/31
肌肉流失同時也會造成體脂肪上升，是一種胰島素阻抗所產生的現象。能夠成功執行優脂低碳飲食，並補充鎂、鉻、硒等礦物質才能抵制胰島素阻抗，同時加入適當的運動，訓練核心肌肉群(請自行上網搜尋)，就可以有效避免肌肉流失的問題，若是有臥床或行動不辨所導致的肌肉流失，除了營養素的補充之外，還要靠按摩與復健來防止。
肌肉流失(肌無力、肌少症)、下肢水腫、心臟衰竭(心肌炎、鬱/充血性心臟病)總教導
http://www.hofferclinic.com/qna_detail.asp?cat=39&deid=342&hfpwd=hf0301ic