請教謝老師對於更年期不適的症狀（熱潮紅，睡眠不佳）應該多補充那些營養素。KGD0018
最新修訂日期：2021/7/21
想要安然度過更年期，必須要留意好脂肪的補充，如:Omega3、卵磷脂、16碳飽和脂肪(奶油)，因為賀爾蒙的前驅物是膽固醇，要有正常的膽固醇新陳代謝，必須要有好脂肪的補充，這對不孕症及兒童腦部發育也十分重要，有關更年期的注意事項請留意，請看參考資料。
想要安然度過更年期，必須要留意好脂肪的補充，如:Omega3、卵磷脂、16碳飽和脂肪(奶油)，因為賀爾蒙的前驅物是膽固醇，要有正常的膽固醇新陳代謝，必須要有好脂肪的補充，這對不孕症及兒童腦部發育也十分重要，有關更年期的注意事項請留意，請看參考資料。