請問用了優格後，剩餘的有出水，這樣是正常的嗎？！ 請問如果家人平常都有固定時間排便正常，最近因生理時間有變化造成排便不穩定，有什麼能幫助排便？！益生菌或無糖優格或強化消化酵素或B群或..？C0037
最新修訂日期：2021/6/10
那個是乳清，是優格製成過程中的自然現象。
除了益生菌、優格與消化酵素以外，足量的補充鎂與維生素C也很重要，因為缺乏鎂與維生素C都會造成便秘的問題，若有伴隨水腫的問題，則可能與缺鉀有關係，建議先做體檢後再來做詳細探討。