鋅補充劑量相關問題 Mo0015
最新修訂日期：2021/11/29
學員關自祥詢問:
請問謝老師，關於營養百科提及鋅每天最好不要多於100mg，但謝老師給我的劑量單是78mg每天4粒=312mg，請問會否過多而會影響免疫力下降？
謝老師回應：
我們提供的是葡萄糖酸鋅(人體無法直接攝取礦物質，所以必須要是螯合劑型的離子態)，此錠劑淨重78mg，其中鋅的含量是10mg，請留意錠劑的淨重並不等於鋅的含量，再者，在賀弗診所的處方籤上，由於大部分的學員都有在攝取高劑量的維生素C，所以同時補充鎂、鉀、鋅，貧血者甚至必要時補充鐵，都甚為重要(參考以下連結:http://www.hofferclinic.com/qna_detail.asp?cat=2&deid=258&hfpwd=hf0501ic)
所以這個劑量與您想像中的過量還有很大的差距，而且鋅不足是免疫力下降與容易感冒最大的原因
有關鋅缺乏症，可參考以下連結：
http://www.hofferclinic.com/qna_detail.asp?cat=32&deid=1066&hfpwd=hf0501ic